NELEISKITE ATSIRASTI NAGŲ GRYBELIUI IR „ATLETO PĖDAI“
Tinkama pėdų priežiūra – svarbus pirmasis žingsnis, neleidžiantis atsirasti nagų grybeliui ir „atleto pėdai“!
- Reguliariai tikrinkite savo pėdas, ar nepastebite nagų grybelio arba „atleto pėdos“ požymių. Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, ar nepasikeitė odos ar nagų spalva, struktūra ir išvaizda.
- Prižiūrėkite pėdas; jas plaukite ir rūpestingai nusausinkite tarpupirščius.
- Drėkinkite odą. Karštas oras ir avimi atviri batai kenkia pėdų odai, gali pakisti jos būklė – ji gali pradėti trūkinėti. Patartina reguliariai drėkinti odą ir nuolatos palaikyti pėdų odos drėgmės balansą.
- Įsigykite tinkamo dydžio batus. Skirtingų gamintojų ir prekių ženklų batų dydžiai yra skirtingi. Batus geriausia rinktis ir pirkti po pietų, nes tada pėdų plotis dažniausiai būna didžiausias. Visada rinkitės patogius avėti batus.
- Kasdien keiskitės kojines. Geriausia mūvėti medvilnines arba vilnones kojines. Rinkitės gerai prakaitą (drėgmę) sugeriančias kojines, kurias mūvint pėdų oda būtų sausa.
- Rimtai reaguokite į pėdų skausmą! Dėl vis blogesnių ar nepraeinančių per numatytą gydymo laiką pėdų būklės požymių geriausia apsilankyti pas pedikiūrininką.
- Pėdų pirštų nagus apkirpkite horizontaliai. Neapkarpykite nagų kampučių, nes dėl to, tikėtina, nagas įaugs į odą. Su dilde nudildykite aštrius nago kraštus ir kampus. Nekramtykite ir nepažeiskite nago odelių, nes dėl to padidėja pavojus suerzinti odą ar sukelti infekciją.
- Judėkite. Vaikščiojimas gryname ore padeda išlaikyti normalų kūno svorį ir mankštinti pėdas.
- Kiekvieną dieną keiskite batus. Pėdų odoje esančių prakaito liaukų išskiriama drėgmė susigeria į batus. Vėl avėkite tuos pačius batus tik tada, jei jie jau visiškai išdžiūvę. Venkite dirbtinių medžiagų.
- Lankydamiesi baseinuose, bendruose persirengimo kambariuose ar viešosiose vietose, visada avėkite sandalus arba šlepetes. Tai turėtų padėti apsisaugoti nuo grybelinių infekcijų. Grybeliams palankios šiltos ir drėgnos vietos.
- Saugokite pėdas nuo saulės nudegimo, todėl jas tepkite specialiu tam skirtu losjonu. Pasirūpinkite savo pėdomis, net jei ir avite sandalus!
- Pėdos liks sausos ir jausis gaiviai, kai mūvėsite medvilnines arba vilnones kojines. Kojines keiskitės kasdien ar net dažniau, jei pėdos gausiai prakaituoja.
- Nedelsdami pradėkite gydyti „atleto pėdą“, nes infekcija gali išplisti į pėdos pirštus ir nagus. Užklupus infekcijai, rekomenduojama mūvėti medžiagomis nuo grybelio apdorotas kojines ir avėti šiomis medžiagomis apdorotus batus.
