Tinkama pėdų priežiūra – svarbus pirmasis žingsnis, neleidžiantis atsirasti nagų grybeliui ir „atleto pėdai“!

1. Reguliariai tikrinkite savo pėdas ir atkreipkite dėmesį, ar nepasikeitė odos ar nagų spalva, struktūra ir išvaizda.

2. Prižiūrėkite pėdas; jas plaukite ir rūpestingai nusausinkite tarpupirščius.
3. Drėkinkite odą. Karštas oras ir avimi atviri batai gali pakenkti pėdų odai, gali pakisti jos būklė – ji gali pradėti trūkinėti. Patartina reguliariai drėkinti odą ir nuolatos palaikyti pėdų odos drėgmės balansą.
4. Įsigykite tinkamo dydžio batus. Skirtingų gamintojų ir prekių ženklų batų dydžiai yra skirtingi. Batus geriausia rinktis ir pirkti po pietų, nes tada pėdų plotis dažniausiai būna didžiausias. Visada rinkitės patogius avėti batus.
5. […]