Cuidar dos pés é o primeiro passo para prevenir fungos das unhas e pé-de-atleta!
Cuidar dos pés é o primeiro passo para prevenir fungos das unhas e pé-de-atleta!
- Examine os seus pés com regularidade e esteja atento a alterações de cor, textura e aparência.
- Mantenha uma higiene adequada dos pés. Lave e seque bem entre os dedos.
- Hidrate a pele. O calor e os sapatos abertos podem causar a rápida perda de humidade da pele, resultando em fissuras. É importante restabelecer a hidratação da pele com o uso diário de creme.
- Não utilize sapatos apertados. Compre os sapatos ao fim do dia, quando o pé está mais inchado.
- Mude de meias todos os dias, de preferência, em algodão ou lã.
- Não ignore a dor nos pés. Os sintomas que aumentam ou não se resolvem num período razoável de tempo, devem ser avaliados por um podologista.
- Corte as unhas dos pés em linha reta. Não corte no canto, para a unha não encravar. Lime os cantos suavemente. Evite tirar as cutículas, para não traumatizar e expor as unhas.
- Exercício. Caminhar é uma boa forma de manter o peso sob controlo e de manter os pés em boas condições. Assegure-se que usa calçado apropriado ao exercício.
- É importante deixar os sapatos arejar e secar diariamente. Evite sapatos de materiais sintéticos.
- Utilize sempre chinelos em lugares públicos como piscinas e balneários, para evitar o contacto com os fungos, que proliferam em ambientes húmidos.
- Quando usar sandálias, coloque protetor solar nos pés para evitar escaldões.
- Opte por usar meias de algodão, que deixam os pés mais frescos e secos. Mude com mais regularidade, em caso de transpiração excessiva.
- Trate os fungos dos pés, como o pé-de-atleta, uma vez que o fungo pode passar para as unhas. Neste tipo de infeção é também recomendável utilizar um pó antifúngico nas meias e sapatos.
