Prawidłowa, codzienna pielęgnacja stóp jest ważnym elementem w profilaktyce przeciwko grzybicy

1. Regularnie kontroluj stan swoich stóp oraz paznokci. Zwracaj uwagę na wszelkie zmiany dotyczące koloru, faktury oraz wyglądu skóry i paznokci.
2. Dokładnie myj swoje stopy przy pomocy mydła o odpowiednim pH oraz pamiętaj o wysuszeniu stóp, w szczególności pomiędzy palcami
3. Dbaj o nawilżenie skóry stóp. Ciepłe powietrze i odkryte buty powodują wysuszenie skóry, które może prowadzić do uszkodzeń i zmian skórnych oraz powstawania drobnych pęknięć w strukturze naskórka
4. Pamiętaj, by buty były odpowiednio dopasowane, ale nie za wąskie, co umożliwi Twoim stopom przewiew. Postaraj się planować zakup nowych butów pod koniec dnia, kiedy stopy są zmęczone i lekko opuchnięte.
5. Noś czyste, przewiewne (bawełniane skarpetki). Zmieniaj je codziennie, a nawet częściej, jeśli stopy obficie się pocą. Ważne jest, by ograniczyć zbyt dużą wilgotność w obrębie skóry stóp.
6. Zwracaj szczególną uwagę na ból w okolicach stóp i paznokci.
7. Obcinaj paznokcie u stóp zawsze w pozycji poziomej. Unikaj naruszania rogów paznokcia, bowiem ich odcięcie w konsekwencji może spowodować wrastanie. Ostre krawędzie i rogi paznokci spiłuj pilnikiem.
8. Unikaj obgryzania paznokci i naruszania skórek wokół paznokcia. Wszelkie ubytki naskórka i pęknięcia stają się wrotami zakażenia dla drobnoustrojów i mogą powodować pojawienie się stanu zapalnego.
9. Zmieniaj regularnie buty. Stopy zawierają gruczoły potowe, których wydzielina jest absorbowana przez skarpetki i obuwie.
10. Wietrz bądź wysusz buty, gdy są wilgotne. Unikaj noszenia butów ze sztucznej skóry lub długotrwałego chodzenia w butach do ćwiczeń.
11. Noś klapki w szczególności pod prysznicem oraz w innych miejscach użytku publicznego, takich jak sauny, przebieralnie, kluby sportowe, basen itp.
12. Postaraj się spędzać wolny czas aktywnie. Wszelki sport wpływa pozytywnie na cały organizm.